Ryhmät aloittelevat pikku hiljaa syyskautta. Melkeinpä kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä mukaan, joten ole yhteydessä ohjaajaan, tai saavu suoraan paikalle hiukan ennen treenien alkua! =) 

Maanantai:

Toiminnallinen tila A:

7.9. alkaen 17-18 Joogapyörätunnit (Heidi Poti, Hyvinvoinnin portaat)

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

17.8. alkaen 19-20 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Tiistai:

Toiminnallinen tila A:

11.8. alkaen 17:15-18:15 Junnuboxing (TaneSport)

11.8. alkaen 18:30-19:45 Aikuisten kuntoboxing, yli 15v (Tanesport)

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

8.9. alkaen 18-19 Pienryhmävalmennus (Liikkuva elämä / Hyvinvoinnin portaat)

Keskiviikko:

Toiminnallinen tila A:

9.9. alkaen 16:30-19:30 Lasten jumpat, eri ikäisille omat ryhmät (SuperSam - kysy vapaita paikkoja suoraan Samilta)

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

19.8. alkaen 19-20 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Torstai:

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

20.8. alkaen 18-19:30 Krav Maga Hämeenkyrö

Treenien sisältöä:

Kuntonyrkkeily - Vuorentaustan Voima

Ohjaajana Hannamari Suomela, Jari Hakkarainen

Hinta: 10 x 50€ 

TIEDUSTELUT:

p.0400 635 483 Jari

Pankki: Nordea FI93 144335 000 82711

Liikuntaseteleillä voit myös maksaa 10kerran kortin (50€).

Junnuboxing/Kuntoboxing - TaneSport

Ohjaajana Tanja Lamminen

Hinta: Kausi 130,- (sisar alennus toinen -25% hinnasta) Maksu kahdessa erässä.

TIEDUSTELUT:

p. 040 5954219
tanja.lamminen@tanesport.fi

Varustus sisäkengät, kuntoiluvaatteet sekä vesipullo. Omat nyrkkeilyhanskat on hyvä hankkia jossain vaiheessa. Käytössä on aluksi lainahanskoja.

SuperSam lastenliikunta

Temppujumppa Info

• Temppujumppa paikka HS-Trainingin tilat Kyrönsarventie 6, ovi A.
• HUOM!! Syyslukukausi on jaettu 2 osaa Syksyllä 2020. Osa 1. 9.9.2020-7.10.2020 (5
oppituntia). ja Osa 2 21.10-18.11.2020 Ensimmäinen jumppakerta keskiviikkona 9.9.2020.(Osa
1) ja 21.10.2020 (Osa 2)

3-5v Klo 16.30-17.10 (40min) Hinta: 35e/5 kertaa
6-8v Klo 17.15-17.55 (40min) Hinta: 35e/5 kertaa
6-8v Klo 18.00-18.40 (40min) Hinta: 35e/5 kertaa
7-12v klo 18.45-19.25 (40min) Hinta: 35e/5 kertaa

• Jumpamaksujen eräpäivät : 9.9.2020 ja 21.9.2020
• Jumppatunneille kannattaa tulla noin 5min aikaisemmin, koska ryhmien vaihtoväli on vain 5min.
Osalle lapsista jumppa voi olla ensimmäinen harrastus ja aikaa voi kulua 1-4 kertaa,
kunnes lapsi innostuu muiden mukaan. Tämä on tärkeä vaihe lapsen elämässä,
hänelle kannattaa antaa mahdollisuus tulla omaan tahtiin mukaan. Jos lapsi itse
kertoo, ettei tykkää jumpasta, se on eriasia!.
Jumpalle mukaan oma vesipullo (omalla nimellä) ja sisätossut/paljain jaloin.

Lapsen on hyvä käydä vessassa ennen jumpan aloitusta. Wc löytyy-Hs-
trainingin tiloista.

Ethän tule sairaana tunnille!
Jumpilla opetellaan aina jotain, mutta muuten liikutaan paljon ilman tavoitteita.

• Lapset ovat vakuutettuja (Suositellaan lisäksi omaa vakuutusta!).
• Huom. 42 viikoalla ei jumppia! (Syysloma)

Olethan aina yhteydessä minuun jos lapsi kertoo kiusaamisesta tms. kotona.

Liikunnallisin terveisin Sami Viitala p. 044 5555 304.

Ryhmät ovat aloittaneet kevätkauden! Melkeinpä kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä mukaan, joten ole yhteydessä ohjaajaan, tai saavu suoraan paikalle hiukan ennen treenien alkua! =) Käytössämme on nyt myös uusi ryhmäliikuntatila, josta tulee lisätietoa alkukevään aikana.

Maanantai:

Toiminnallinen tila A:

16:45-17:45 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti)

18-19 Qigong (Avena)

19-20 Avena Hopy

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

16:30-18:00 Junnupaini nuoriso (HUOM! Parittomina viikkoina viikolle 9 asti, jonka jälkeen joka viikko!)

18-19 Junnupaini pienet (HUOM! Parittomina viikkoina viikolle 9 asti, jonka jälkeen joka viikko!)

19-20 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Tiistai:

Toiminnallinen tila A:

17:15-18:15 Junnuboxing (TaneSport)

18:30-19:45 Aikuisten kuntoboxing, yli 15v (Tanesport)

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

18-19 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti, ryhmä täynnä)

Keskiviikko:

Toiminnallinen tila A:

16:30-19:30 Lasten jumpat, eri ikäisille omat ryhmät (SuperSam - kysy vapaita paikkoja suoraan Samilta) 

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

16:30-18:00 Junnupaini nuoriso (HUOM! Parittomina viikkoina viikolle 9 asti, jonka jälkeen joka viikko!)

18-19 Junnupaini pienet (HUOM! Parittomina viikkoina viikolle 9 asti, jonka jälkeen joka viikko!)

19-20 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Torstai:

Kuntosali ja allasosasto B:

16:30-17:15 Allasjumppa (Tiina Kaipila, ilmoittautuminen vello.fi/hstraining - allasjumppa)

Toiminnallinen tila A:

17-18 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti, ryhmä täynnä)

19-20 Pole (Katja Mäkynen)

Ryhmäliikuntatila (Mustin ja Mirrin alakerrassa):

17-18 Räpsä D-tytöt

18-19:30 Krav Maga Hämeenkyrö

Treenien sisältöä:

QIGONG

Maanantaisin klo 18-19
13.1.-30.3.2020
HS-training tilat, Kyrönsarventie 6, Hämeenkyrö
6e kertamaksu

Qigong on kiinalainen terveysliikunnan muoto. Sen juuret ovat monituhat vuotisessa kiinalaisessa terveystraditiossa.
Qigong elvyttää kehoa, vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää liikkuvuutta, tasapainottaa mieltä. Liikkeet ovat helppoja ne sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Liikesarjat tehdään hitaasti, omaa kehoa kuunnellen ja ajatuksen kanssa.

Ohjaajana toimii Anne Lehtonen. Anne on koulutukseltaan mm. sairaanhoitaja ja lymfaterapeutti. Hän on suorittanut shiatsuterapeutin opinnot Frantsilassa ja opiskelee mm akupunktiota ja Qigongia
Lisätietoja saat suoraan Annelta p. 044 245 3320
Varusteeksi mukava, lämmin vaatetus ja viltti /jooga matto.

Erillistä ilmoittautumista ei tarvita, tupsahda paikalle kun kalenteriisi sopii :D

Kuntonyrkkeily - Vuorentaustan Voima
Kuntonyrkkeilytreenit

Maanantai klo 19.00-20.00

Keskiviikko klo 19.00-20.00

TIEDUSTELUT:

p.0400 635 483 Jari

Pankki: Nordea FI93 144335 000 82711

Liikuntaseteleillä voit myös maksaa 10kerran kortin (50€).

Junnuboxing/Kuntoboxing - TaneSport

Kausi 130,- (sisar alennus toinen 50% hinnasta) Maksu kahdessa erässä. Varustus sisäkengät, kuntoiluvaatteet sekä vesipullo. Omat nyrkkeilyhanskat on hyvä hankkia jossain vaiheessa. Käytössä on aluksi lainahanskoja.

Lasten jumpat

Allasjumppa

Ohjaajana fysioterapeutti ja vesijumppaohjaaja Tiina Kaipila. Vesijumppa juoksuvöillä uima-altaassa, veden syvyys n. 150cm ja lämpötila +26 astetta. Vesijuoksuvyön saat käyttöösi tilan puolesta. EI OMIA VÖITÄ!

Ilmoittautuminen vello.fi/hstraining

Hinta 10€/kerta, maksu suoraan ohjaajalle käteisellä tai pankkikortilla.

Syksy on saapunut ja se tarkoittaa liikuntaryhmien aktivoitumista jälleen asiakkaidemme liikuttamiseen. Tälle syksylle olemme saaneet mukaan uusia toimijoita ja tähän alle listaankin tällä hetkellä tiedossa olevat liikuntaryhmät ja niiden harjoitusajat. Melkeinpä kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä mukaan, joten ole yhteydessä ohjaajaan, tai saavu suoraan paikalle hiukan ennen treenien alkua! =)

Maanantai: 

18-19 Qigong (Avena)

19-20 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Tiistai:

17:15-18:15 Junnuboxing (TaneSport)

17-18 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti, ryhmä täynnä)

18-19 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti, ryhmä täynnä)

18:30-19:45 Aikuisten kuntoboxing, yli 15v (Tanesport)

Keskiviikko:

16:30-19:30 Lasten jumpat, eri ikäisille omat ryhmät (SuperSam - kysy vapaita paikkoja suoraan Samilta)

19:30-20:30 Kuntonyrkkeily (Vuorentaustan Voima)

Torstai:

16:30-17:15 Allasjumppa (Tiina Kaipila, ilmoittautuminen vello.fi/hstraining - allasjumppa)

17-18 Pienryhmävalmennus (Heidi Poti, ryhmä täynnä)

18-19 Tehotreeni (Katja Mäkynen)

19:15-20 Pole Start (Katja Mäkynen)

Hiukan eri treenien sisältöä:

QIGONG

Maanantaisin klo 18-19
2.9 – 28.10.19
HS-training tilat, Kyrönsarventie 6, Hämeenkyrö
6e kertamaksu

Qigong on kiinalainen terveysliikunnan muoto. Sen juuret ovat monituhat vuotisessa kiinalaisessa terveystraditiossa.
Qigong elvyttää kehoa, vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää liikkuvuutta, tasapainottaa mieltä. Liikkeet ovat helppoja ne sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Liikesarjat tehdään hitaasti, omaa kehoa kuunnellen ja ajatuksen kanssa.

Ohjaajana toimii Anne Lehtonen. Anne on koulutukseltaan mm. sairaanhoitaja ja lymfaterapeutti. Hän on suorittanut shiatsuterapeutin opinnot Frantsilassa ja opiskelee mm akupunktiota ja Qigongia
Lisätietoja saat suoraan Annelta p. 044 245 3320
Varusteeksi mukava, lämmin vaatetus ja viltti /jooga matto.

Erillisrä ilmoittautumista ei tarvita, tupsahda paikalle kun kalenteriisi sopii :D

Kuntonyrkkeily - Vuorentaustan Voima

Kuntonyrkkeilytreenit

Maanantai klo 19.00-20.00

Keskiviikko klo 19.30-20.30

TIEDUSTELUT:

p.0400 635 483 Jari

Pankki: Nordea FI93 144335 000 82711

Liikuntaseteleillä voit myös maksaa 10kerran kortin (50€). 

Junnuboxing/Kuntoboxing - TaneSport

Kausi 130,- (sisar alennus toinen 50% hinnasta) Maksu kahdessa erässä. Varustus sisäkengät, kuntoiluvaatteet sekä vesipullo. Omat nyrkkeilyhanskat on hyvä hankkia jossain vaiheessa. Käytössä on aluksi lainahanskoja.

TIISTAI

JUNNUBOXING n. 10-14v, klo 17.15 – 18.15
KUNTOBOXIN aikuisille yli 15v, klo 18.30 – 19.45

Lasten jumpat

Tehotreeni / PoleStart

Allasjumppa

Ohjaajana fysioterapeutti ja vesijumppaohjaaja Tiina Kaipila. Vesijumppa juoksuvöillä uima-altaassa, veden syvyys n. 150cm ja lämpötila +26 astetta. Vesijuoksuvyön saat käyttöösi tilan puolesta. EI OMIA VÖITÄ! 

Ilmoittautuminen vello.fi/hstraining

Pian on taas kesä täällä ja talvikauden ryhmät jäävät ansaituille kesätauoilleen.

• SuperSamin lastenjumpissa tauko on jo alkanut ja ryhmät jatkavat harjoituksia taas syksyllä keskiviikosta 28.8.
• Tiina Kaipilan allasjumpat jäävät tauolle toukokuun jälkeen, eli toukokuussa vielä mahdollista päästä ohjattuun jumppaan torstaisin klo 16:30.
• VuVo jatkaa kesälläkin treenejä, heidän tauostaan ilmoitetaan myöhemmin. 
• Heidi Potin pienryhmät pitävät kesätaukoa 25.6.-6.8. Yksi uusi pienryhmä aloittaa 12.8. klo 17-18. Tähän uuteen ryhmään paikkoja, voit jo varata omasi. Muut Heidin ryhmät jatkavat treenejä tiistaisin 12.8. alkaen klo 18-19 sekä torstaisin 18:15-19:15. 

Allaspuolella pidämme kesälomaa heinäkuussa ja vuoroja ei siis aukea niin useita kuin talvikautena. Siihen asti kuitenkin jatketaan normaalisti. Varauskalenteriin tulee uusia aikoja aina parin viikon välein. 

JOS HALUATTE JATKAA KESÄAIKAANKIN NYKYISILLÄ VUOROILLANNE (kenellä on vakivuoro esim. aamussa), ILMOITTAKAA SIITÄ HEIDI S.lle PIAN! 

Meille saa laittaa myös palautetta ja kehitysehdotuksia sähköpostiin heidi@hstraining.fi. Toivoisimme etenkin ideoita, mitä kaipaisitte lisää tarjontaamme.

Muistuttelen myös, että saunailtoihin tai muihin tapahtumiin voi yhdistää myös liikunnanohjausta, tankotanssia tai ohjattua vesijumppaa! Kysy näistä lisää Heidiltä heidi@hstraining.fi / 050-3281134 ! =)

Mukavaa kesän odotusta! =) 

Liikuntaryhmät palaavat tauolta 7.1.2019. Tule mukaan liikkumaan hyvällä fiiliksellä! 

Ma 

Ulkotreeni lenkki+lihaskunto Heidi Poti 18:45-19:45 (lähtö perhepuistosta, 14.1. alkaen)

Kuntonyrkkeily VuVo klo 19-20 (Treeneihin saa tulla mukaan koska vaan)

Ti

Pienryhmävalmennus Heidi Poti (syksyllä alkanut ryhmä) 17:30-18:30

Kuntosalistartti Heidi Poti 19-20 (Mahdollisuus uintiin treenin päälle, 5€/hlö)

Ke

Pienryhmä treeni+uinti Heidi Poti 8-9:30 (tähän mahtuu mukaan vielä kaksi, lisätiedot heidi.poti@hstraining.fi)

SuperSamin lasten jumpat 16:30-19:30 

Kuntonyrkkeily VuVo 19:30-20:30 (Treeneihin saa tulla mukaan koska vaan)

To 

Allasjumppa 16:30-17:15 Tiina Kaipila (Näihin voi ilmoittautua vello.fi/hstraining, jumppa toteutetaan vesijuoksuvöillä)

Su

Tankojumppaa, Pole Start 17-18 Katja Mäkynen (ilmoittautuminen katja@makynen.fi)

Tankojumppaa, Pole Power 18-19 Katja Mäkynen (ilmoittautuminen katja@makynen.fi)