Hyvinvointipalveluja Pirkanmaalla

 Hämeenkyrö, Ikaalinen ja lähialueet

Kaikki hinnat sisältävät alv:n 24%.

Kuntosaliohjaukset Hämeenkyrössä toteutamme liikuntatilallamme tai omalla kotisalillasi. Muilla paikkakunnilla sopimuksen mukaan. Tulemme sinne missä meitä tarvitset!

Jos et löydä sopivaa palvelua alla olevista, ota yhteyttä ja katsotaan mitä juuri Sinulle voisimme räätälöidä!

Pienryhmävalmennus 3,5kk (Hämeenkyrö)

Uusi ryhmä strattaa lokakuussa! Voit ilmoittautua nyt mukaan!

Valmennuksen sisältö:

  • Valmennuksen kesto 14 viikkoa = alkumittaukset + valmennuksen aloitusinfo, 12 treenikertaa, sekä loppumittaukset + valmennuksen loppuinfo
  • Viikottaiset ravinto- ja elämäntapatehtävät (= ravintovalmennus luku- ja tehtävämateriaalein)
  • Viikottaiset ryhmätreenit HS Trainingin tiloilla Hämeenkyrössä ja ulkona sään salliessa (joka kerta erilainen treeni)
  • Kuntotestit ja mittaukset aluksi ja lopuksi ryhmässä.

Mukaan otetaan max.8 hlöä / ryhmä.

Valmennus sopii ihan kaikille ja mukaan voit tulla, vaikka sinulla ei olisi kokemusta lihaskuntoharjoittelusta. Jokainen tekee oman kuntonsa mukaisesti. Tällä valmennuksella saat ammattilaisen ohjausta edullisempaan hintaan sekä ryhmän tuen ja tsempin. Kohotat kuntoa, kiinteytät kehoa, opit uutta ja pidät hauskaa! =)

Kokoonnumme kerran viikossa yhteistreeneihin. Halukkaille myös 1-2 ohjattua lisätreeniä. Valmentajananne toimii PT Heidi Poti.

Hinta 199€   (voidaan maksaa 2-3. erässä, käy myös liikuntasetelit, e-passi, jne.)

Ilmoittaudu mukaan ryhmiin! Lisätiedot ja ilmoittautuminen:

heidi.poti@hstraining.fi       040-7510391

tai

info@hstraining.fi

Liikuntatilojen vuokraus

Toiminnallinen tila

- yksityiseen käyttöön toiminnallisen harjoittelun sekä vapaapainoharjoittelun tila; täällä ei ole sinun varausaikanasi muita!

- samalla hinnalla 2 aikuista (+ lapset), lisähenkilöt +5€ / hlö

H: 10€ / tunti  

Yksityisille: sis. alv 24% sekä välineet. Yhteisöille/yrityksille: sis. alv 10%, EI välineitä! Välineet saatavilla lisähintaan 10€ / tunti, sis. alv 24%. 

 

Kuntosali

*Tulossa pian infoa*

 

Uima-allas ja saunaosasto

*Tulossa pian infoa*

Varaa aika

Henkilökohtainen valmennus

  • yksi ohjauskerta kuntosalilla, kotona, ulkona, tms. myös toiminnalliset treenit!
  • soveltuu esim. lihaskunto-ohjelmalle jatkoksi

Sisältää:

  • tarvittavat mittaukset, kuntotestit
  • sähköposti-/puhelintuen
  • pienet muutokset ohjelmaan

 

Hinta: 70€/tapaaminen

Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus

  • yhteensä kaksi tapaamista
  • alkuhaastattelu esitietolomakkeen pohjalta ja tavoitteiden läpikäynti (1.tapaaminen)
  • yksilöllinen lihaskunto-ohjelma kuntosalille tai kotiin
  • huolellinen ohjaus ja liiketekniikoiden tarkistus (2.tapaaminen)
  • yhdessä suunniteltu viikkosuunnitelma liikunnasta
  • sähköpostituki
     

Hinta: 130€

VALMENNUSPAKETTI MINI

  • yhteensä kolme tapaamista valmentajan kanssa
  • alkuhaastattelu esitietolomakkeen pohjalta ja tavoitteiden läpikäynti
  • 2 valmennustapaamista; ensimmäinen saliohjelman ohjaukseen, toinen vapaasti käytettävissä
  • yksilöllinen lihaskunto-ohjelma kuntosalille tai kotiin
  • huolellinen liikkeiden ohjaus ja liiketekniikoiden tarkistus
  • yhdessä suunniteltu viikkosuunnitelma liikunnasta
  • sähköpostituki

H: 190€

Valmennuspaketti 1

  • yhteensä kuusi tapaamista
  • alkuhaastattelu ja tavoitteiden asettelu (1.tapaaminen)
  • lihaskuntotestit ja aerobisen kunnon testit
  • yksilöllinen lihaskunto-ohjelma kuntosalille tai kotiin
  • huolellinen ohjaus ja liiketekniikoiden tarkistus
  • liikuntasuunnitelma aerobiseen harjoitteluun
  • ruokapäiväkirjan analysointi ja ohjeet ruokavalion parantamiseen
  • viimeisellä tapaamisella lihaskunto- ja aerobisen kunnon testit sekä loppuyhteenveto
  • jatko-ohjeet omatoimiseen harjoitteluun tai suunnitelma valmennussuhteen jatkolle
  • paketti voimassa 3kk

 

Hinta 370€

Valmennuspaketti 2

  • yhteensä 11 tapaamista (sis.alkuhaastattelun)
  • muuten sama sisältö kuin valmennuspaketti 1:ssä
  • alku- ja lopputestauksien lisäksi yksi välitestaus ja analysointi muutoksista, sekä tarvittaessa muutokset loppujaksolle
  • ohjelman päivitys 1-2 kertaa
  • paketti voimassa 6kk

Hinta 700€

Ravintovalmennus

  • yhteensä kolme tapaamista (sis.alkuhaastattelun)
  • alkukartoitus esitietolomakkeen pohjalta sekä henkilökohtainen haastattelu
  • ruokapäiväkirjan analysointi
  • henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma ja tarvittavat muutokset 2kk:n ajan
  • vinkit kaupassakäyntiin sekä tuoteselosteisiin

Hinta: 190€

MSAS-analyysi

  • kehon terveydentilan yleiskartoitus
  • ruoka-aineyliherkkyyksien mittaus
  • aminohappojen, vitamiinien ja mineraalien mittaus

Mittaus sopii jokaiselle 5-vuotiaasta ylöspäin. Mittauksen avulla saat hyödyllisiä vinkkejä oman ravitsemuksesi parantamiseen.

Hinta: 80€